Os mudras são posicionamentos místicos das mãos, realizados pelos budistas e hidus. Eles acalmam a mente e podem ser feitos a qualquer momento.
Mantenha o gesto durante dez longas respirações.
- Para equilibrar: junte as palmas das mãos: unidas em prece, elas nos conectam com pensamentos positivos e com a ideia de equilíbrio de forças opostas.
- Para fortalecer: una o dedo médio e o polegar. Isso acalma o fluxo de pensamentos e favorece a sintonia entre seu corpo e sua mente.